Entspannungstrainings umfassen vielfältige Techniken und Methoden. In den Kursen wirst Du sanft, durch die klassischen Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, an eine Tiefenentspannung herangeführt. Diese Methoden werden durch Fantasiereisen und einigen Elementen aus dem Qi Gong, Yoga, Work-Life-Balance sowie Jin Shin Jiyutsu sinnvoll ergänzt.
„Entspannung nach Hause bringen“ heißt das erste kleine Ziel dieser Entspannungstrainings!
Da jeder Mensch individuelle Bedürfnisse in Bezug auf Entspannung hat, zeige ich Dir eine Kombination unterschiedlicher Methoden und Techniken in den Entspannungsseminaren. So bekommst Du einen Überblick über verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, und findest dabei die für Dich geeigneteste Entspannungstechnik heraus.
In diesen Entspannungskursen werden Dir nicht nur Entspannungsverfahren vermittelt, mit deren Hilfe Du dich entspannen und Dein vegetatives Nervensystem ins Gleichgewicht bringen kannst. Du lernst auch, wie Du wieder in eine gesunde mittlere Spannung zurückkehren kannst, die Dich leistungsfähiger und gelassener macht.
Deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit wird trainiert und Du findest gleichzeitig innere Ruhe.
Du erfährst wie Du von nun an kraftvoller und energiegeladener durch den Alltag gehen kannst.
Als Teilnehmer lernst Du Techniken zur sofortigen Stressreduktion und zur langfristigen Stressprävention. Du wirst in den Kursen nicht nur tiefe Entspannung erleben – auch Deine sozialen und kommunikativen Kompetenzen werden gefördert und Deine Konzentrationsfähigkeit wird erhöht.
Nach einigen Wochen aktiver Teilnahme sind die meisten Menschen in der Lage, die Techniken auch alleine Zuhause auszuführen. Ich möchte Dich dabei unterstützen, mehr Kompetenzen für ein eigenverantwortliches Gesundheitsbewusstsein zu entwickeln.
Die Entspannung bildet eine wichtige Grundlage für das Leben, damit Hektik und Stress besser an einem abperlen.