Diese Zusammenstellung von 18 Figuren wurde von Professor Lin Hou Sheng entwickelt, damit Menschen jeden Alters eine Qi Gong Sequenz zur Hand haben, die der Vorbeugung von Krankheiten und als Unterstützung einer Heilung dient. Sie ermöglicht einen einfachen Einstieg in das Tai Ji / Qi Gong, da sie effektiv und leicht zu erlernen ist.
Heute wird diese Sequenz von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert.
Dank ihrer Wirkung gehört diese Sequenz zum medizinischen Qi Gong. Sie wird auch zur Therapie in vielen Kliniken gelehrt. Professor Lin Hou Sheng ist ein bekannter Professor an der Universität für chinesische Medizin in Shanghai und Qi Gong Heiler.
Diese 18 Figuren können aber auch einfach für Entspannung und langfristig für eine Kräftigung der ganzen Muskulatur praktiziert werden.
Warum Tai Ji und Qi Gong zusammen?
Diese 18 harmonischen Figuren sind aus der Tai Ji Form von Yang Chengfu entstanden. Das bedeutet, dass einzelne Tai Ji Figuren zu Qi Gong Übungen umgewandelt wurden.
Um wirksame gesundheitliche Vorteile zu erzielen kombinierte Professor Lin Hou Sheng Tai Ji mit Qi Gong:
Langsame und gleichmäßige Abfolgen (Tai Ji).
Kontinuierlichen Atmung und Meditation in der wiederholenden Bewegung (Qi Gong).
Die Vorstellungskraft spielt eine große Rolle. (Qi Gong).
Die Übungen werden ohne Stopp, fließend in einer Sequenz geübt. (Tai Ji).
Im Vergleich zur reinenTai Ji Form sind diese 18 Figuren relativ leicht zu lernen und müssen nicht so perfekt beherrscht werden.
Durch die Sequenz werden die Bereiche Atmung, Bewegung, Konzentration und psychische Stabilität geschult und verstärkt.
Wie wirkt diese Taj Ji- Qi Gong Harmonie Sequenz?
Allgemein bringen Dir diese 18 Figuren unter Anderem:
- mehr Vitalität
- Stressreduzierung
- Kräftigung der Muskeln
- Stärkung des Gedächtnisses
- Innere Ruhe
- Stärkung des Immunsystems
- Stärkung der Gelenke
- Anregung der inneren Organe
- Stärkung des Kreislaufes
- Tieferen Schlaf
- Ausgleich des Blutdrucks
Sie verschafft Dir Linderung bei:
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen/ Migräne
- Schlafstörungen
- Bluthochdruck
- Konzentrationsschwäche
- Asthma
- Gelenkschmerzen
Die 18er „Tai Ji-Qi Gong-Harmonie“ Figuren im Einzelnen sind aus dem Chinesischen frei übersetzt:
- Das Qi wecken
- Das Herz öffnen/ den Brustkorb weiten
- Einen Regenbogen zeigen
- Die Wolken auseinanderschieben und in den Himmel schauen
- Rollen der Arme / unruhige Gedanken vertreiben
- Rudern auf einem ruhigen See
- Mit einer Hand die Sonne heben / über sich hinaus wachsen
- Den Kopf drehen und den Vollmond anschauen
- Oberkörper drehen und Handfläche schieben / Stärkendes aufnehmen, Schwächendes abgeben
- Wolkenhände
- Auf den Meeresgrund greifen und zum Himmel blicken
- Die Wellen schieben
- Die fliegende Taube breitet ihre Flügel aus / sich öffnen für inneren und äußeren Frieden
- Die Faust stoßen und den Arm strecken
- Fliegen wie ein Adler / Ich bin frei
- Wie eine Windmühle drehen
- Mit einem Ball spielen wie ein Kind
- Das Qi einsammeln und beruhigen
Je nach Bedarf kannst Du dann einzelne Übungen beliebig oft wiederholen. So bist Du in der Zeit flexibel. Wenn wenig Zeit ist, kannst Du die 18 Figuren in kurzer Zeit mit wenigen Wiederholungen üben, und wenn Du mehr Zeit hast, dann kannst Du das Üben entsprechend verlängern.
Wie bei so vielen Methoden liegt in der Regelmäßigkeit der Erfolg der Wirkung. Eine spürbare Steigerung Deiner Energie, kannst Du bei täglichem, 30 minütigem Üben erfahren.
In den kommenden Beiträgen werde ich Dir die 18 Figuren im Einzelnen vorstellen und auf die Wirkung der jeweiligen Figuren genauer eingehen.
Was bedeutet Shibashi?
Shibashi kommt aus dem Chinesischen und bedeutet so viel wie: „der 18er Stil“. Es wurden verschiedene Sequenzen aus jeweils 18 Figuren zusammengestellt, die das Qi im Körper gezielt bewegen und somit verschiedene Heilungsausrichtung haben (also verschiedene Körperteile, Organe und Meridiane ansprechen).