Schlagwort-Archive: Yoga

Yoga

Der Ego-Vernichter /  Ego Eradicator

Der Ego-Vernichter /  Ego Eradicator Das Wort Ego ist in unserem heutigen, herkömmlichen Gebrauch oft negativ besetzt, obwohl es grundsätzlich weder gut noch schlecht ist. Gehe achtsam mit Dir und Deinen Gefühlen um und achte auch auf Dein Verhalten. Wann bist Du echt/authentisch?  Tust Du auch etwas aus einem Geltungsbedürfnis heraus? Wann tust Du etwas aus … Continue Reading ››
Yoga

Der Kamelritt – Spinal Flex

Kamelritt - Spinal Flex
Kamelritt - Spinal Flex

Was diese dynamische Übung für Dich tut:

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Die Frösche – Manduka

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Die Frösche- Manduka
Die Frösche- Manduka
Was diese dynamische Haltung für Dich tut:
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Der Bogen – Dhanurasana

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Dhanurasana - Der Bogen
Dhanurasana - Der Bogen
Was diese Haltung für Dich tut:
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Stellung des Kindes – Garbhasana / Balasana

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Die Stellung des Kindes – Garbhasana / Balasana

Stellung des Kindes – Garbhasana / Balasana
Stellung des Kindes – Garbhasana / Balasana
Was diese Haltung für Dich tut:
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Mudras – Gyan Mudra

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Mudras

In vielen Yoga Übungen und Meditationen werden Mudras verwendet. Diese Mudras - auch Siegel genannt, versiegeln einen Energiefluss und lenken ihn zum Gehirn. Es gibt sehr viele Mudras, die auf verschiedene Bereiche wirken. Das System dahinter ist folgendes: Der Hand sind verschiedene Teile des Körpers, Gehirns, Verhaltens und Emotionen zugeordnet. Deine Hände gleichen so gesehen einer Energielandkarte. Auch … Continue Reading ››
Yoga

Die Nackenschleuse und die Wurzelschleuse

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Die Nackenschleuse (Jalandhar Bandh)   basics

Was bringt Dir die Nackenschleuse?
Durch sie wird das Schwindelgefühl reduziert, das bei manchen Yoga-Übungen entstehen kann. Sie wirkt Blutdruckregulierend. Sie erzeugt ausgleichende Nervenreflexe auf Schilddrüse und Nebenschilddrüse. Sie sorgt für einen natürlichen  Energiefluss im Körper. Sie erleichtert es  Dir während der Übungen mehr bei Dir zu … Continue Reading ››
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Sat Kriya

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Sat Kriya
Sat Kriya
Sat Kriya
Was diese Übung für Dich tut:
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Die Kriegerin / Der Krieger – Virabhadrasana

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Die Kriegerin / Der Krieger -  Virabhadrasana Variante 1
Die Kriegerin
Die Kriegerin

Was diese Haltung für Dich tut: