basics
Der Feueratem wird Dir besonders im Kundalini Yoga häufiger begegnen. Es ist eine schnelle, rhythmische Atemtechnik, die immer gut ist, wenn Du mehr Energie oder Durchhaltevermögen brauchst.
Halte mal für einen Moment inne, schließe die Augen und beobachte wie Du atmest. Geht Dein … Continue Reading ››
Der Hund / Dreieckshaltung / Adhomukha SavanasanaDer Hund / Dreieckshaltung / Adhomukha Savanasana
Der Hund ist unter verschiedenen Namen in und außerhalb der Yogawelt bekannt. Es handelt sich um eine Umkehrhaltung, die auch in dem verbreiteten Sonnengruß vorkommt.
Es … Continue Reading ››
Der Ego-Vernichter / Ego Eradicator
Das Wort Ego ist in unserem heutigen, herkömmlichen Gebrauch oft negativ besetzt, obwohl es grundsätzlich weder gut noch schlecht ist. Gehe achtsam mit Dir und Deinen Gefühlen um und achte auch auf Dein Verhalten. Wann bist Du echt/authentisch? Tust Du auch etwas aus einem Geltungsbedürfnis heraus? Wann tust Du etwas aus … Continue Reading ››
Sa Ta Na Ma Kirtan Kriya
Die Meditation soll Dir den Auftrieb geben, den du brauchst, um im Leben voranzukommen. Sie gleicht die Hemisphären Deines Gehirns aus, lässt Dich Deine Vergangenheit verarbeiten, hilft Dir loszulassen und Unsicherheiten aufzulösen.
Was auch … Continue Reading ››
Der Mensch hat die Fähigkeit, mit Stress eine Zeit lang umgehen zu können. In dieser Zeit hat man auch noch gut die Möglichkeit, die Situation zu verändern. Wird die Situation allerdings nicht verändert und der Stress hält an, führt dies zu einer Überforderung der eigenen Kapazitäten und Erschöpfung tritt ein.
„Loslassen“ ist … Continue Reading ››
In vielen Yoga Übungen und Meditationen werden Mudras verwendet. Diese Mudras - auch Siegel genannt, versiegeln einen Energiefluss und lenken ihn zum Gehirn.
Es gibt sehr viele Mudras, die auf verschiedene Bereiche wirken. Das System dahinter ist folgendes:
Der Hand sind verschiedene Teile des Körpers, Gehirns, Verhaltens und Emotionen zugeordnet. Deine Hände gleichen so gesehen einer Energielandkarte.
Auch … Continue Reading ››
Durch sie wird das Schwindelgefühl reduziert, das bei manchen Yoga-Übungen entstehen kann. Sie wirkt Blutdruckregulierend.
Sie erzeugt ausgleichende Nervenreflexe auf Schilddrüse und Nebenschilddrüse.
Sie sorgt für einen natürlichen Energiefluss im Körper.
Sie erleichtert es Dir während der Übungen mehr bei Dir zu … Continue Reading ››
